معرفی روش ذهنی Deepak Chopra برای Fitbit

ذهن آگاهی یا عملکرد آگاهی از لحظه فعلی، بارها و بارها ثابت شده است که دارای مزایای زیادی از کاهش اضطراب تا بهبود کیفیت خواب و سلامت قلب، برای ذهن و بدن می باشد.  وقتی صحبت از ارتباط ذهن و بدن می شود، هیچ کس داناتر از پیشگام پزشکی یکپارچه، دیپاک چوپرا نیست. به همین دلیل ما از اعلام روش ذهنی Deepak Chopra برای Fitbit  و همکاری جدیدش با کارشناس مشهور رفاه جهانی و بنیانگذار Chopra Foundation و Chopra Global ، به طور انحصاری برای اعضای Fitbit Premium ، بسیار خوشحال هستیم.
این یک مجموعه سلامتی منحصر به فرد است که برای Fitbit و تحت نظارت دیپاک چوپرا ساخته شده و دارای محتوایی در حوزه ذهن آگاهی، خواب، مدیریت استرس، سلامتی ذهنی و ارتباط ذهن و بدن است. این روش ذهنی از 23 فوریه در دسترس اعضای Fitbit Premium خواهد بود و محتواهای تازه به طور منظم در ماه های آینده به این برنامه اضافه خواهد شد.
دیپاک چوپرا یک روش آگاهانه برای Fitbit می باشد.
Mindful Method   با مجموعه ای از ده جلسه شامل مدیتیشن های هدایت شده، جلساتی برای آماده شدن برای خواب آرام و تکنیک هایی برای کمک به شما در ایجاد حس خوشبختی و خوش بینی در هر زمان که نیاز داشته باشید شروع به کار می کند.
جلساتی که شامل :
•    هماهنگی و صلح 
•    استراحت در آگاهی
•    تمرکز حواس برای روزهای پر استرس
•    با تجسم Deepak Chopra به خواب بروید.
•    برای خواب با آرامش پیشرفته آماده شوید.
•    شادی و مثبت اندیشی را پرورش دهید.
•    یک ذهنیت مثبت را پرورش دهید.
•    چگونه رها شویم.
•    نفس کشیدن ذهن آگاهانه
•    کنترل استرس در همه اوقات
جلسات جدید و اختصاصی اضافی طی ماه های آینده با Premium ارائه می شود و محتوای جدید هر دو هفته تا اوایل ژوئن اضافه می شود. این جلسات با تمرکز بر ذهن آگاهی برای سلامتی کامل، درگیر کردن ذهن آگاهی در طول روز و استفاده از آن به عنوان ابزاری برای یافتن آگاهی، مدیریت استرس، احساسات و ایجاد تمرکز می باشد.

این موارد عبارتند از:
•    ذهن آگاهی برای تندرستی: یک مجموعه چهار بخشی با تمرکز بر مزایای مراقبه برای تندرستی ذهن، بدن، احساسات و روح
•    یک روز با دیپاک چوپرا: چهار جلسه مراقبه هدایت شده که به راحتی می توانند در طول روز ادغام شوند. موضوعات شامل مراقبه صبحگاهی برای تنظیم کل روز، مدیریت استرس در محل کار یا خانه، تنظیم مجدد روحیه خود بدون توجه به موقعیتی که هستید و در نهایت آمادگی برای خواب آرام
•    چهار جلسه تنها با تمرکز بر قدرت آگاهی آگاهانه برای موقعیت های مختلف ایجاد می شود. این موارد شامل آگاهی ذهنی پرورش یافته از طریق پنج حس، ذهن آگاهی برای کاهش استرس، ذهن آگاهی از احساسات برای کنترل استرس و تمرکز ذهنی برای ایجاد تمرکز است.
تفاوت روش آگاهانه در Fitbit Premium چیست؟
در دنیای امروز ما بیش از هر زمان دیگری استرس داریم و دلایل خوبی هم برای این مسئله داریم. اما همچنین اغلب به ما گفته می شود که باید استرس خود را کنترل کنیم. 
این دقیقاً به چه معناست و چگونه می توانیم این کار را انجام دهیم؟ دیپاک می گوید: شما باید بتوانید استرس خود را کنترل کنید زیرا استرس بعنوان تهدیدی جدی برای سلامت جسمی، عاطفی و روانی محسوب می‌شود به همین منظور افراد روزانه برای کنترل استرس به دوبار مدیتیشن نیاز دارند.
وی ادامه می دهد: در حال حاضر دلایل زیادی برای استرس وجود دارد بیماری کووید19، بحران مالی، و درگیرهای، بنابراین اگر کسی تحت فشار قرار نگیرد دروغ می گوید. بنابراین همه افراد در حال حاضر نیاز به کمک در زمان واقعی دارند و ما می توانیم ابزار لازم را به مردم ارائه دهیم.
در بیش از 40 کشور در سراسر جهان، Fitbit Premium با برنامه های هدایت شده، تجزیه و تحلیل پیشرفته، بینش شخصی و نمای 30 روزه از معیارهای مهم سلامت خود، به شما کمک می کند. بیشتر حرکت کنید، استرس را کنترل کنید، بهتر بخوابید و خوب بخورید. 
به علاوه صدها تمرین، بازی انگیزنده، چالش و موارد دیگر در این برنامه وجود دارد و همه آنها در یک مکان هستند تا به شما در رسیدن به اهداف خود کمک کنند.
ذهن آگاهی می تواند با اقدامات ساده و روزمره شروع شود. محتوای Premium  مراقبه هدایت شده می‌باشد. 
این برنامه تکنیک هایی را ارائه می دهد که بر چهار پایه تندرستی تمرکز دارند: ذهن، بدن، احساسات و روح دیپاک می گوید: محتوای برنامه ها را از تکنیک های ذهن آگاهی خودم الهام می گیرم که به شما کمک می‌کند با پاسخ دادن به همان سوالات و پیروی از همان روند فکری که روزانه از خودم می پرسم، وضعیت خود را ارزیابی و تحلیل کنید.